우리 아기 코감기, 훌쩍! 뭘 먹이면 좋을까? (엄마표 코감기 극복 레시피 )

코감기로 고생하는 아기를 보면 뭐라도 먹여서 빨리 낫게 해주고 싶은 게 엄마 마음이죠. 😭 하지만 아무거나 먹일 수는 없으니, 코감기에 좋은 음식들을 알아보고 맛있게 먹여주세요! 😊

아주 번거로운 음식 만들기 잘 먹는 아기 보면 안심

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👍 코감기에 좋은 음식, 이것만 기억하세요!

* 따뜻한 물과 충분한 수분 💧

   * 가장 기본적이면서도 중요한 것은 수분 보충이에요. 따뜻한 물, 끓여서 식힌 보리차, 묽게 탄 과일즙 등을 자주 먹여주세요.
   * 수분은 콧물을 묽게 만들어 배출을 돕고, 탈수를 예방해 준답니다.

* 비타민 C가 풍부한 과일과 채소 🍊🥦

   * 비타민 C는 면역력을 높여주고, 항산화 작용을 통해 염증을 완화하는 효과가 있어요.
   * 딸기, 귤, 오렌지, 키위, 브로콜리, 파프리카 등을 퓌레, 주스, 찜 등으로 부드럽게 만들어 먹여주세요.
     * 주의! 너무 차갑게 주면 오히려 기침을 유발할 수 있으니, 미지근하거나 따뜻하게 데워서 주세요.

* 따뜻하고 부드러운 음식 🥣

   * 닭고기 수프: 따뜻한 국물은 코막힘을 완화하고, 닭고기는 단백질과 아연이 풍부해서 면역력 강화에 도움이 돼요.
   * 소고기 야채죽: 소화가 잘 되는 부드러운 죽은 아픈 아기에게 부담이 없고, 영양도 챙길 수 있어요.
   * 배숙: 배는 기관지에 좋은 대표적인 음식이에요. 꿀을 조금 넣고 푹 끓여서 따뜻하게 먹이면 기침, 가래 완화에 도움이 된답니다. (돌 이전 아기에게는 꿀 대신 배만 사용!)
* 단백질 섭취
   * 소고기, 닭고기, 두부 등은 단백질이 풍부하여 아이 면역력에 도움을 줍니다.

💡 콧물 쏙! 코감기 극복 레시피

* 닭고기 브로콜리 수프: 닭가슴살을 삶아 잘게 찢고, 브로콜리는 데쳐서 다져주세요. 닭 육수에 닭고기, 브로콜리, 밥을 넣고 푹 끓여주면 완성!
* 소고기 무 죽: 소고기(안심)를 푹 끓여 육수를 내고, 무는 얇게 채 썰어주세요. 육수에 밥과 소고기, 무를 넣고 끓이다가 소금 간을 살짝 해주면 돼요.
* 배 대추차: 배와 대추를 깨끗이 씻어 껍질째 썰어 넣고, 물을 넉넉히 부어 푹 끓여주세요. 따뜻하게 해서 꿀을 조금 타서 먹이면 좋아요. (돌 이전 아기는 꿀 제외!)

🚨 피해야 할 음식

* 차가운 음식: 아이스크림, 찬 우유, 찬 과일 등은 기침을 심하게 할 수 있어요.
* 기름진 음식: 소화가 잘 안 되고, 염증을 악화시킬 수 있어요.
* 맵고 짠 자극적인 음식: 코와 목을 자극해서 증상을 악화시킬 수 있어요.
* 알레르기 유발 음식: 평소 알레르기가 있는 음식은 피해 주세요.


💕 우리 아기, 맛있게 먹고 코감기 이겨내자!
음식은 아기의 코감기 회복에 중요한 역할을 해요. 정성껏 만든 엄마표 음식으로 아기 건강을 지켜주세요! 💪


📌 이 글은 일반적인 정보를 제공하는 것이며, 의학적 진단이나 치료를 대신할 수 없습니다. 반드시 의사와 상담하세요.