우리 아이 양배추 먹여도 될까요? 영양 만점 양배추 활용 꿀팁 & 레시피

아삭아삭 달콤한 양배추! 🥬 어른들 건강에 좋은 건 알겠는데, 우리 아기에게 먹여도 괜찮을까요? 네, 괜찮습니다! 😊 양배추는 다양한 영양소를 함유하고 있어 아기 성장 발달에 도움을 주는 좋은 식재료랍니다.

양배추 삶아서 먹어도 좋고
각종 야채 요리에 넣어서 먹어도 좋은데
향이 너무강한거 같아요..

👶 우리 아이, 양배추 언제부터? 어떻게?

* 생후 6개월 이후, 초기 이유식부터 소량씩 시작!
* 알레르기 반응 확인 필수! (처음엔 아주 적은 양만, 하루 정도 관찰)
* 반드시 익혀서 곱게 으깨거나 다져서! (생 양배추는 질기고 소화가 어려워요)

✨ 양배추, 왜 좋을까요? (효능)

* 비타민 C 풍부: 면역력 강화, 감기 예방, 피로 해소에 도움!
* 비타민 U: 위장 점막 보호, 소화 불량 개선!
* 식이섬유: 장 운동 활발, 변비 예방!
* 칼슘: 뼈와 치아 튼튼! 💪
* 칼륨: 나트륨 배출, 혈압 조절!
* 엽산: 세포 성장 및 발달에 중요! (특히 임산부에게 좋아요)

🚨 주의사항! (부작용)

* 과다 섭취 시 가스 참, 복부 팽만감 유발 가능성! (적당량 섭취!)
* 갑상선 기능 저하증 있는 아이는 섭취 주의! (전문가와 상담)

🥣 양배추 소고기 미음 레시피! 🥣

재료:
* 쌀 20g (불린 쌀)
* 소고기 (안심) 15g
* 양배추 10g
* 물 200ml (또는 육수)
만드는 법:
* 쌀은 깨끗이 씻어 30분 이상 불려주세요.
* 소고기는 찬물에 담가 핏물을 빼고, 잘게 다져주세요.
* 양배추는 깨끗이 씻어 끓는 물에 살짝 데친 후, 잘게 다져주세요.
* 믹서에 불린 쌀, 소고기, 양배추, 물을 넣고 곱게 갈아주세요.
* 냄비에 믹서에 간 재료를 넣고 약불에서 저어가며 끓여주세요. (농도는 물/육수로 조절)
* 체에 걸러 고운 입자만 먹이거나, 체에 거르지 않고 먹여도 좋아요. (아기 월령에 따라 선택)

💖 맛있는 양배추 소고기 미음💖

양배추 소고기 미음은 소화가 잘 되고, 영양도 풍부하여 아기 초기 이유식으로 좋아요. 기호에 따라 애호박, 브로콜리 등 다른 채소를 추가해도 좋아요. 👍

❗ 잠깐!

* 양배추 심 부분은 질기므로 제거하고 사용하세요.
* 양배추 특유의 향을 싫어하는 아기는 다른 채소와 섞어 먹이거나, 육수를 사용하면 더 잘 먹을 수 있어요.
우리 아이 건강 채소, 양배추! 🥬 다양한 레시피로 맛있게 즐겨보세요! 🥰