모유 수유, 성공적인 시작을 위한 가이드: 자세, 텀, 방법

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1. 올바른 모유 수유 자세: 편안함과 효율성을 동시에

모유 수유 자세는 아기가 젖을 잘 먹을 수 있도록 도와줄 뿐만 아니라 엄마의 어깨, 허리, 손목 등의 통증을 예방하는 데에도 매우 중요합니다. 기본적으로 아기의 몸이 엄마의 몸을 향하도록 안고, 아기의 귀, 어깨, 엉덩이가 일직선이 되도록 하는 것이 중요합니다. 또한 아기의 코와 턱이 엄마의 가슴에 닿도록 안아, 아기가 숨쉬는 데 불편함이 없도록 해야 합니다. 아기가 젖을 잘 빨고 있는지 확인하기 위해서는 턱 관절이 움직이는지, 젖 삼키는 소리가 들리는지 살펴보세요.  

 

아기가 젖을 제대로 물었는지 확인하는 5가지 방법  

 

• 아기가 입을 크게 벌리고 있는가?
• 아랫입술이 밖으로 밀린 것처럼 보이는가?
• 아기의 턱이 젖에 살짝 닿아 있는가?
• 아기가 빨고, 삼키고, 쉬는 과정을 반복하는가?
• 아기가 젖을 삼키는 소리가 들리는가?

 

엄마와 아기에게 편안한 다양한 수유 자세  

• 요람식 자세: 가장 기본적인 자세로, 수유하는 쪽 팔에 아기의 머리를 두고 손으로 아기 엉덩이나 허벅지를 감싸 안는자세입니다.  
   
• 교차 요람식 자세: 요람식 자세와 비슷하지만, 아기의 목을 받쳐주는 손을 반대쪽으로 바꿔 아기의 머리와 목을 더욱 안정적으로 지지해주는 자세입니다. 아기가 젖을 찾기 힘들어하거나, 엄마가 수유에 어려움을 느낄 때 유용합니다.  
   
• 풋볼 자세: 아기를 엄마 옆구리에 끼듯이 안고 수유하는 자세입니다. 풋볼 선수가 공을 옆구리에 끼고 있는 모습과 비슷하다고 해서 붙여진 이름입니다. 엄마의 가슴이 크거나, 제왕절개 수술 후 통증이 있는 경우에 특히 편안한 자세입니다.  
   
• 옆으로 누워서 먹이는 자세: 엄마와 아기가 나란히 옆으로 누워서 수유하는 자세입니다. 밤중 수유나, 엄마가 휴식을 취하면서 수유하고 싶을 때 유용합니다.  
   

2. 아기 월령별 모유 수유 텀: 아기의 성장에 맞춰 조절하세요

모유 수유 텀은 아기의 월령, 체중, 건강 상태에 따라 달라질 수 있습니다. 아래 표는 일반적인 가이드라인이며, 아기의 신호에 따라 유연하게 조절하는 것이 좋습니다.

월	체중	1회 수유량	횟수	텀
0~0.5개월	3.3kg	80ml	8~12회	2시간
0.5~1개월	4.2kg	120ml	7~10회	2~3시간
1~2개월	5.0kg	160ml	6~8회	3시간
2~3개월	6.0kg	160ml	5~7회	3~4시간
3~4개월	6.9kg	200ml	4~6회	4시간
4~5개월	7.4kg	200ml	4~5회	4~5시간
5~6개월	7.8kg	200~220ml	4~5회	4~5시간

 

 

3. 다양한 모유 수유 방법: 상황에 맞는 방법을 선택하세요

모유 수유는 엄마와 아기의 상황에 따라 다양한 방법으로 진행할 수 있습니다.

모유 수유 방법

• 직접 수유: 엄마가 아기에게 직접 젖을 물리는 가장 일반적인 방법입니다. 직접 수유는 아기와 엄마의 유대감을 높이는 데 도움이 되며, 아기의 정서적 안정에도 좋습니다.  
   
• 유축 수유: 엄마가 유축기로 모유를 짜서 젖병에 담아 먹이는 방법입니다. 엄마가 직접 수유를 할 수 없는 경우, 예를 들어 직장에 복귀해야 하거나 유두에 상처가 있는 경우 유용합니다.  
   
• 혼합 수유: 모유와 분유를 함께 먹이는 방법입니다. 모유량이 부족하거나, 엄마의 건강 상태 또는 개인적인 사정으로 인해 직접 수유 또는 유축 수유가 어려운 경우 선택할 수 있습니다. 혼합 수유를 할 때는 모유 수유 횟수를 줄이지 않도록 주의해야 합니다. 젖을 빨리는 자극이 줄어들면 모유량이 감소할 수 있기 때문입니다.  
   

모유 수유 준비  

• 수유 전에는 유방을 닦지 않고 엄마의 손을 깨끗이 씻습니다.
• 등받이가 있는 편안한 의자에 앉아 수유합니다.
• 신생아나 작은 아기의 경우 수유 쿠션을 사용하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
• 아기에게 젖을 먹일 때는 속싸개를 벗기고 기저귀만 채우거나 얇은 옷을 입혀 시원하게 해 줍니다.
• 젖병이나 고무 젖꼭지를 너무 일찍 사용하지 않도록 합니다. 모유 수유 루틴을 형성하는 데 방해가 될 수 있습니다.  
   

4. 모유 수유 성공을 위한 꿀팁: 엄마의 노력이 중요해요

• 출산 후 30분 이내에 젖을 물리세요: 출산 후 빨리 젖을 물릴수록 아기의 젖 빠는 힘이 강해 유선을 자극하고 젖 분비를 촉진하는 데 도움이 됩니다.  
   
• 초유를 꼭 먹이세요: 초유는 단백질과 면역 물질이 풍부하여 아기의 면역력을 높이는 데 중요한 역할을 합니다.  
   
• 젖꼭지를 깊이 물리세요: 젖꼭지를 깊숙이 물려야 아기가 공기를 마시는 것을 최소화할 수 있고, 젖을 효율적으로 먹을 수 있습니다.  
   
• 수유 중에는 충분한 영양 섭취가 중요합니다. 수유 중에는 일반 여성보다 하루에 약 500kcal를 더 섭취해야 합니다. 탄수화물, 단백질, 지방을 균형 있게 섭취하고, 특히 칼슘과 철분이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.  
   
• 수유 패드를 활용하세요: 수유 패드는 젖이 옷에 새는 것을 방지해 줍니다.  
   
• 유축기를 활용하세요: 유축기는 모유를 짜서 보관할 수 있도록 도와줍니다. 유축한 모유는 냉장 또는 냉동 보관하여 필요할 때 사용할 수 있습니다.  
   
• 모유 수유 지원 센터 또는 관련 커뮤니티를 활용하세요: 모유 수유 지원 센터에서는 모유 수유에 대한 전문적인 상담과 교육을 받을 수 있으며, 다른 엄마들과 정보를 공유하고 서로 지지할 수 있습니다.
• 엄마의 자신감이 중요합니다. 모유 수유에 대한 긍정적인 마음가짐과 '나는 꼭 모유 수유를 성공할 수 있다'는 믿음은 성공적인 모유 수유를 위한 가장 중요한 요소 중 하나입니다.  
   
• 임신 중에도 모유 수유를 지속할 수 있습니다. 엄마의 건강 상태와 아기의 반응에 따라 다를 수 있지만, 임신 자체가 모유 수유를 중단해야 하는 이유는 아닙니다.  
   

5. 모유 수유 Q&A: 궁금증을 해결해 드립니다

• Q. 아기가 젖을 충분히 먹고 있는지 어떻게 알 수 있나요?
  A. 아기의 기저귀를 확인하세요. 생후 첫 24시간 동안 소변 기저귀 1~2개, 대변 기저귀 1~2개 정도가 나와야 합니다. 아기의 체중이 꾸준히 증가하고, 수유 후 만족스러워하는 모습을 보인다면 젖을 충분히 먹고 있다는 의미입니다.  
   
• Q. 아기가 배고픈지 어떻게 알 수 있나요?
  A. 아기는 울기 전에 배고픔을 알리는 다양한 신호를 보냅니다. 입맛을 다시거나, 손을 입으로 가져가는 행동, 몸을 움직이며 작은 소리를 내는 행동 등을 통해 아기가 배고파하는지 확인할 수 있습니다.  
   
• Q. 아기는 얼마나 자주 먹여야 하나요?
  A. 아기가 원하는 만큼, 원하는 만큼 오래 먹이세요. 하루 최소 8~12회 수유해야 하며, 아기가 배고파하는 신호를 보일 때마다 젖을 물리는 것이 좋습니다.  
   
• Q. 아기 버릇을 잘못 들이게 될까요?
  A. 신생아는 버릇이 잘못 들 일이 없습니다. 아기가 편안함, 먹을 것, 안아주는 것 등을 원할 때 울음으로 신호를 보내는 것은 자연스러운 행동입니다. 아기의 요구에 따뜻하게 반응해 주세요.  
   
• Q. 급성장이란 무엇인가요?
  A. 아기가 급격하게 성장하는 시기에는 평소보다 더 자주 젖을 먹고 보챌 수 있습니다. 이는 정상적인 현상이므로 당황하지 말고 아기의 요구에 맞춰 수유해 주세요.  
   
• Q. 기능성 화장품을 사용해도 괜찮은가요?
  A. 모유 수유 중에 기능성 화장품을 사용해도 괜찮습니다. 다만, 향이 진한 화장품은 아기가 거부감을 가질 수 있으므로 주의해야 합니다.  
   
• Q. 염색 후에 모유 수유를 해도 될까요?
  A. 두피를 통해 염색약 성분이 모유에 영향을 미칠 확률은 거의 없습니다. 하지만 아기가 염색약 냄새에 예민하게 반응할 수 있으므로, 염색 후에는 아기의 반응을 살펴보는 것이 좋습니다.  
   
• Q. 보톡스, 파마, 눈썹 문신 등이 모유 수유에 영향이 있나요?
  A. 파마, 보톡스, 반영구 문신이 모유 수유에 영향을 끼친다는 근거는 없습니다.  
   
• Q. 아기에게 별도로 비타민 D를 먹여야 하나요?
  A. 모유에는 비타민 D가 부족하기 때문에 비타민 D를 하루 400IU 보충해 주는 것이 좋습니다. 혼합 수유를 하는 경우에도 분유 섭취량이 하루 1000cc 미만이라면 비타민 D를 보충해 주는 것이 좋습니다.  
   
• Q. 유두 보호기를 계속해서 사용해도 되나요?
  A. 유두 보호기는 유두의 상처나 통증이 있을 때 도움이 될 수 있지만, 장기간 사용하면 모유량이 감소할 수 있고 아기가 엄마 젖을 직접 빠는 것을 거부할 수도 있습니다. 따라서 유두 보호기는 단기간 사용하고, 아기가 직접 젖을 물 수 있도록 꾸준히 노력하는 것이 좋습니다.  
   
• Q. 혼합 수유 중인데, 갑자기 젖을 거부해요.
  A. 아기가 젖병과 엄마 젖을 빠는 방법의 차이로 인해 혼란스러워하거나, 젖 사출이 너무 강해서 젖을 거부할 수 있습니다. 젖을 물리기 전에 앞 젖을 조금 짜내거나, 수유 자세를 바꿔 젖 사출을 조절하는 것이 도움이 될 수 있습니다.  
   
• Q. 모유 수유 후 꼭 트림을 시켜야 하나요?
  A. 일반적으로 모유 수유 후에는 트림을 시키지 않아도 괜찮습니다. 하지만 아기가 보채거나 불편해 보인다면 트림을 시켜 주는 것이 좋습니다. 젖병 수유를 하는 경우에는 아기가 공기를 함께 삼킬 수 있으므로 트림을 시켜 주는 것이 좋습니다.  
   
• Q. 모유 수유 시 매운 음식을 먹으면 아기에게 영향을 미치나요?
  A. 매운 음식의 맛이나 향이 모유를 통해 전달되어 아기가 불편해할 수 있습니다. 또한 아기의 체질에 따라 엄마가 먹은 특정 음식에 알레르기 반응을 보일 수도 있습니다

2025.02.25 - [보호자의 첫걸음] - 모유 수유와 엄마의 건강: 식단, 운동, 생활 습관

모유 수유와 엄마의 건강: 식단, 운동, 생활 습관