모유 수유, 언제까지 해야 할까요?

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안녕하세요 첫걸음입니다. 

저희는 모유수유 3개월도 못했습니다. 모유량이 없어요...ㅜㅜ

그러나 연예인 중에 한가인은 아기들을 17개월, 12개월 ㄷㄷ 대단한 거예요 진짜.

한가인, 두 아이에게 모유 수유 "엄마 건강에도 최고" | 위키트리

한가인, 두 아이에게 모유 수유 "엄마 건강에도 최고"

언제까지 권장하는지 알아보고 할수 있는 데까지 힘껏 해주세요~~ 파이팅

모유 수유 권장 기간

• 세계보건기구(WHO)와 유니세프: 생후 24개월 이상 모유 수유를 권장합니다. 출생 후 6개월까지는 모유만 먹이고, 그 이후에는 적절한 이유식과 함께 모유 수유를 지속하는 것이 좋습니다. 흥미롭게도, 모유를 만들어내는 유선포가 출산 전 상태로 되돌아가는 데는 약 15개월이 소요된다는 연구 결과가 있습니다. 즉, 신체적인 변화를 고려하더라도 15개월 이상 모유 수유가 충분히 가능하다는 것을 의미합니다.  
   
• 대한모유수유의사회: WHO와 유니세프와 마찬가지로 2년 이상 모유 수유를 권장합니다.  
   
• 미국소아과학회: 최소 12개월, 가능하다면 2년 이상 모유 수유를 권장합니다.  
   

모유 수유를 지속해야 하는 이유

모유 수유는 아기와 엄마 모두에게 다양한 측면에서 이점을 제공합니다.

아기에게 좋은 점

• 완벽한 영양 공급: 모유는 아기의 성장과 발달에 필요한 모든 영양소를 제공합니다. 소화 흡수가 잘 되어 변비나 설사를 예방하고 뇌세포 성장과 신경 발달에 도움을 주는 락토스, 콜레스테롤, 타우린 등의 성분이 풍부합니다.  
   
• 면역력 강화: 모유에는 IgA, 락토페린 등 면역 성분이 풍부하여 감염성 질환으로부터 아기를 보호합니다. 특히 초유는 면역력이 약한 신생아에게 매우 중요합니다. 모유 수유를 통해 아기는 호흡기 감염, 장염, 중이염, 알레르기 질환 등에 덜 걸립니다. 또한, 조산아의 경우 모유 수유를 통해 괴사성 장염을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.  
   
• 건강한 성장 발달: 모유 수유는 정상적인 치아 발육과 턱 발달을 돕고 아토피 피부염, 천식, 비만, 당뇨병 등의 발생률을 낮춥니다. 또한 두뇌 발달을 촉진하여 인지 능력 향상에 기여합니다.  
   
• 정신 건강 증진: 모유는 아기의 정신 건강과 정서 발달에도 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 엄마와의 피부 접촉을 통해 정서적 안정감을 얻고 사회성을 키울 수 있습니다.  
   
• 정서적 안정 및 애착 형성: 엄마 품에 안겨 모유를 먹으면서 아기는 정서적 안정감을 느끼고 엄마와의 애착 형성을 통해 사회성을 발달시킵니다. 하지만, 흥미롭게도 모유 수유를 통해 아기가 엄마 젖꼭지나 엄마 품에 대한 수면 연상을 형성할 수 있다는 점도 있습니다. 이는 아기가 잠들기 위해 엄마 젖꼭지나 품을 필요로 하게 되는 것을 의미합니다.  
   
• 안전성: 특정 연령을 넘어서까지 모유 수유를 지속하는 것이 아기에게 해롭다는 과학적 근거는 없습니다.  
   

엄마에게 좋은 점

• 산후 회복 촉진: 모유 수유는 자궁 수축을 촉진하고 산후 출혈을 예방하여 빠른 산후 회복을 돕습니다.  
   
• 체중 감량: 모유를 생산하는 데 많은 에너지가 소모되므로 산후 체중 감량에 효과적입니다.  
   
• 여성 질환 예방: 모유 수유는 유방암, 난소암, 골다공증 등의 발생 위험을 낮춥니다.  
   
• 정신 건강: 모유 수유는 옥시토신 분비를 증가시켜 스트레스를 완화하고 산후 우울증을 예방하는 데 도움이 됩니다.  
   

경제적 이점

• 분유 및 관련 용품 비용 절감: 모유 수유는 분유, 젖병, 소독기 등 관련 용품 구입 비용을 절약할 수 있습니다.  
   
• 사회적 비용 절감: 모유 수유는 아기의 질병 발생률을 낮춰 의료비 지출을 줄이고, 엄마의 건강 증진을 통해 사회적 생산성을 높이는 효과가 있습니다. 연구에 따르면 모유 수유율이 조금만 증가해도 의료 비용 감소로 이어져 상당한 경제적 이익을 얻을 수 있다고 합니다.  
   

모유 수유 관련 Q&A

• Q. 모유 수유 중 염색이나 파마를 해도 될까요?
  • A. 두피를 통해 염색약 성분이 모유에 영향을 미칠 확률은 거의 없습니다. 하지만 염색약 냄새 때문에 아기가 모유 수유를 거부할 수 있으므로 주의해야 합니다.  
     
• Q. 모유 수유 중 보톡스 시술을 받아도 될까요?
  • A. 모유 수유 중 보톡스 시술이 모유에 영향을 미친다는 근거는 없습니다. 하지만 걱정된다면 시술 후 48시간 정도 모유 수유를 피하는 것이 좋습니다.  
     
• Q. 아기에게 비타민 D를 따로 먹여야 할까요?
  • A. 모유에는 비타민 D가 부족하므로 아기에게 비타민 D 보충제를 먹이는 것이 좋습니다. 하루 400IU를 권장하며, 혼합 수유를 하는 경우에도 분유량이 하루 1000cc 미만이면 비타민 D를 보충해야 합니다.  
     
• Q. 모유 수유 중 임신 가능성은 어떻게 되나요?
  • A. 모유 수유 자체가 확실한 피임 방법은 아니지만, 하루 10회 이상 수유하면 피임 효과가 있습니다. 하지만 아기가 6개월이 지나 이유식을 시작하면 임신 가능성이 높아지므로 피임을 고려해야 합니다.  
     
• Q. 모유 수유 중 커피나 술을 마셔도 될까요?
  • A. 가끔씩 맥주 한 잔 정도는 괜찮지만, 지속적인 음주는 피해야 합니다. 커피나 녹차 1~2잔 정도의 카페인은 허용되지만, 아기가 보채거나 예민해지는 경우에는 줄이거나 끊는 것이 좋습니다.  
     
• Q. 아기가 젖을 먹는 동안 자주 깨는데 괜찮을까요?
  • A. 신생아는 잠을 많이 자기 때문에 때로는 깨워서 먹여야 합니다. 아기가 젖을 먹는 데 관심이 없어 보이더라도 맨살 접촉을 통해 젖을 물려보세요.  
     
• Q. 아기가 한 번에 많은 양의 모유를 먹지 않고 조금씩 자주 먹으려고 하는데 괜찮을까요?
  • A. 신생아는 위가 작고 모유가 빨리 소화되기 때문에 자주 먹는 것이 정상입니다. 특히 생후 2~6주, 3~6개월에는 급성장기로 아기가 더 자주 먹을 수 있습니다.  
     
• Q. 모유 수유 중 밤중 수유는 언제 끊어야 할까요?
  • A. 밤중 수유는 생후 2~4개월이 되면 횟수가 줄어들 수 있습니다. 생후 4개월 이후에는 아기가 밤중에 깨더라도 배고파하는 경우에만 수유하는 것이 좋습니다. 돌 이후 밤중 수유가 잦다면 이유식 보충, 철 결핍 빈혈 등의 가능성을 고려하여 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.  
     
• Q. 모유를 얼마나 오래 보관할 수 있나요?
  • A. 모유는 상온에서 4시간, 냉장실에서 3일, 냉동실에서 3개월까지 보관할 수 있습니다. 미리 짜서 보관할 때는 냉동 시 부피가 늘어날 수 있으므로 용기에 여유 공간을 두는 것이 좋습니다.  
     
• Q. 젖병 수유는 언제쯤 시작하는 것이 좋을까요?
  • A. 아기가 약 1개월이 될 때까지 기다렸다가 젖병 수유를 시작하는 것이 좋습니다. 이는 좋은 모유 수유 루틴을 형성하는 데 도움이 될 수 있습니다.  
     

전문가 의견

• 소아과 의사: 미국소아과학회는 최근 모유 수유 권장 기간을 2년 이상으로 연장했습니다. 모유 수유는 아기의 건강과 면역력에 도움이 되며, 엄마의 건강에도 긍정적인 영향을 미치기 때문입니다. 하지만, 현실적으로 2년 이상 모유 수유를 지속하기 어려운 경우 죄책감을 느낄 필요는 없다는 점을 강조합니다.