우리 아이 밤 먹여도 될까요? 밤 활용 꿀팁 & 밤 영양 레시피!

고소하고 달콤한 밤! 🌰 아기에게 먹여도 되는지, 어떻게 먹이는 게 좋을지 고민이시라고요? 걱정 마세요! 밤은 영양 만점 건강 간식으로, 이유식부터 유아식까지 다양하게 활용할 수 있답니다. 😊

👶 우리 아이, 밤 언제부터? 어떻게?

* 생후 6개월 이후, 초기 이유식부터 소량씩 시작!
* 알레르기 반응 확인 필수! (처음엔 아주 적은 양만, 하루 정도 관찰)
* 돌 이전 아기는 반드시 익혀서 곱게 으깨서!

✨ 밤, 왜 좋을까요? (효능)

* 5대 영양소 (탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄) 듬뿍!
* 비타민 C 풍부 → 면역력 강화, 감기 예방!
* 칼륨 → 나트륨 배출, 칼슘/철분 → 성장 발달!
* 섬유질 → 장 운동 촉진, 변비 예방!
* 따뜻한 성질 → 위장 보호, 소화 촉진!
* 탄수화물 → 두뇌 활동 활발, 집중력 UP!
* 단백질 → 근육 성장!

🚨 주의사항! (부작용)

* 알레르기: 드물지만 두드러기, 가려움, 호흡 곤란 등 발생 시 즉시 중단!
* 소화 불량: 과다 섭취 시 배탈 유발 가능성!
* 질식 위험: 통째로 ❌, 반드시 잘게 썰거나 으깨서!
* 견과류 알레르기 있는 아이는 주의!

🌰 밤 껍질 쉽게 벗기는 꿀팁

* 끓는 물에 밤을 넣고 3분정도 삶아준다.
* 찬물에 담가 식힌 후 겉껍질과 속껍질을 제거한다.

🥣 우리 아이 영양 간식, 밤 수프 레시피! 🥣

재료:
* 삶은 밤 5개
* 양파 1/4개
* 브로콜리 약간
* 분유/모유/우유 100ml (아기 월령에 따라 선택)
* 물 50ml
* 아기 치즈 1/2장 (선택 사항)
만드는 법:
* 삶은 밤, 양파, 브로콜리는 잘게 다져 준비해요.
* 냄비에 물, 양파, 브로콜리를 넣고 끓여주세요.
* 양파가 투명해지면 삶은 밤, 분유/모유/우유를 넣고 약불에서 끓여주세요.
* 핸드 블렌더나 믹서로 곱게 갈아주세요. (아기 월령에 따라 농도 조절)
* 아기 치즈를 넣고 한소끔 더 끓이면 완성! (선택 사항)

💖 맛있는 밤 수프, 우리 아이 건강 쑥쑥! 💖

밤 수프는 부드러운 식감과 고소한 맛으로 아이들이 좋아하는 영양 간식이에요. 기호에 따라 고구마, 단호박 등 다른 채소를 추가해도 좋아요. 👍

❗ 잠깐!

* 생밤은 딱딱하고 소화가 어려우니 반드시 익혀서 주세요.
* 군밤은 소화는 잘 되지만 당분 함량이 높으니 적당량만!
* 밤의 속껍질에는 변비를 악화시킬수 있는 탄닌성분이 있으므로 제거하고 먹는것이 좋다
우리 아이 건강 간식, 밤! 🌰 적당량 섭취하고,
다양한 레시피로 맛있게 즐겨보세요! 🥰