우리 아이 계란, 언제부터 먹일 수 있나요?

영양 만점 완전식품, 계란! 🥚 하지만 아기에게 언제, 어떻게 먹여야 할지 고민되시죠? 걱정 마세요! 계란 먹이는 시기, 방법, 주의사항부터 맛있는 레시피까지 꼼꼼하게 알려드릴게요! 😊

계란은 사용하기 30분전 실온보관
계란은 닭이 모여있는 공장에서
전염병을 예방하기 위해 항생제 과다투여합니다

비싸더라도 자연에 풀어놓고 알을 낳는 달걀을
먹으면 좋을것같아요

👶 우리 아이 계란, 언제부터?

* 전통적인 권장: 노른자는 생후 6개월부터, 흰자는 돌 이후
* 최근 연구: 알레르기 위험이 없다면 노른자, 흰자 모두 생후 6개월부터 소량 섭취 가능!
   * 단, 반드시 익혀서! (반숙, 날달걀 ❌)
   * 처음에는 아주 적은 양만 먹이고, 알레르기 반응 (두드러기, 가려움, 구토, 설사 등) 확인!

✨ 계란, 왜 좋을까요? (효능)

* 단백질 듬뿍! → 성장 발달, 근육 형성에 필수!
* 필수 아미노산 골고루! → 신체 기능 유지, 면역력 강화!
* 비타민 A, D, E, B12 등 다양한 비타민 함유!
* 철분, 아연 등 미네랄도 풍부!
* 레시틴, 콜린 → 두뇌 발달, 기억력 향상!
* 루테인, 제아잔틴 → 눈 건강 보호!

🚨 주의사항! (알레르기 & 섭취 방법)

* 계란 알레르기: 흔한 식품 알레르기 중 하나!
   * 증상: 두드러기, 가려움, 구토, 설사, 호흡 곤란 등
   * 심각한 경우 생명 위협 가능성! → 즉시 병원 방문!
* 노른자부터 시작, 흰자는 돌 이후 (또는 알레르기 없다면 6개월 이후 함께)
* 반드시 익혀서! (반숙, 날달걀 ❌) → 살모넬라균 감염 위험!
* 처음에는 아주 적은 양만! → 알레르기 반응 확인!
* 하루 섭취량 조절! (월령별 권장량 참고)

🍳 우리 아이 냠냠, 계란찜 레시피! 🍳

재료:
* 계란 1개
* 물 (또는 육수, 분유물) 50ml
* 다진 채소 (당근, 애호박, 브로콜리 등) 약간 (선택 사항)
* 소금 아주 약간 (선택 사항, 돌 이전 아기는 생략)
만드는 법:
* 계란을 잘 풀어주세요. (체에 거르면 더 부드러워요!)
* 물 (또는 육수, 분유물)을 넣고 섞어주세요.
* 다진 채소를 넣고 섞어주세요. (선택 사항)
* 소금 간을 해주세요. (돌 이전 아기는 생략)
* 찜기 또는 전자레인지에 익혀주세요.
   * 찜기: 10-15분 (중약불)
   * 전자레인지: 2-3분 (용기 뚜껑 덮고, 중간에 한 번 저어주기)

💖 보들보들 맛있는 계란찜, 우리 아이 영양 간식! 💖

계란찜은 부드러운 식감으로 아기들이 먹기 좋고, 소화도 잘 되는 영양 간식이에요. 기호에 따라 다양한 채소를 추가하여 영양을 더할 수 있답니다. 👍

❗ 꿀팁!

* 전자레인지 사용 시 랩 대신 뚜껑을 덮어주세요. (환경호르몬 걱정 ❌)
* 중탕으로 익히면 더욱 부드러운 계란찜 완성!
우리 아이 건강 쑥쑥, 계란! 🥚 올바른 섭취 방법과 맛있는 레시피로 건강하게 즐겨보세요! 🥰