모유 수유 어려움 극복 가이드: 유방 울혈, 유두 통증, 모유 부족 해결

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모유 수유는 아기에게 최고의 영양을 공급하는 가장 자연스러운 방법이지만, 많은 엄마들이 여러 어려움에 직면하기도 합니다. 특히 유방 울혈, 유두 통증, 모유 부족은 엄마들을 힘들게 하는 대표적인 문제입니다. 하지만 적절한 정보와 관리법을 숙지한다면 이러한 어려움을 극복하고 성공적인 모유 수유를 이어갈 수 있습니다.

제공 : Getty image

 

안녕하세요 첫걸음입니다. 저희 집은 망울 잡히는 것과 유축으로 인해서 너무 힘든 시간을 보냈어요. 모유 나오는 양도 적어서 아기에게 많은 모유를 주지 못했죠, 하지만 여러분들은 할 수 있습니다. 모유수유에 대한 어려움을 공유하고 어떻게 해결해야 하는지 같이 알아보아요 

유방 울혈

유방 울혈은 유방에 젖이 과도하게 차서 딱딱해지고 부풀어 오르는 현상을 말합니다. 젖몸살이라고도 불리며, 통증과 열감을 동반하여 수유 자체를 어렵게 만들 수 있습니다. 유방 울혈이 지속되면 유선염으로 이어질 수 있으므로, 초기에 적절한 조치를 취하는 것이 중요합니다.  

 

유방 울혈의 원인

• 분만 후 젖의 변화: 분만 후 초유에서 성숙유로 바뀌면서 유방에 젖이 차는 과정에서 울혈이 발생할 수 있습니다.  
   
• 수유 부족: 아기가 젖을 충분히 먹지 못하거나 수유 횟수가 적으면 젖이 유방에 고여 울혈이 발생할 수 있습니다.  
   
• 잘못된 수유 자세: 아기가 유두만 물고 유륜을 제대로 물지 못하면 젖이 효과적으로 배출되지 않아 울혈이 생길 수 있습니다.  
   

유방 울혈 해결법

• 잦은 수유: 아기에게 자주 젖을 물려 유방을 비워주는 것이 가장 효과적인 해결법입니다.  
   
• 온찜질: 수유 전 따뜻한 물수건이나 핫팩으로 유방을 마사지하면 젖의 흐름이 원활해져 아기가 젖을 물기 쉬워집니다. 
   
• 냉찜질: 수유 후 찬 물수건이나 얼음팩으로 냉찜질하면 통증과 부기를 가라앉히는 데 도움이 됩니다.  
   
• 유방 마사지: 울혈이 있는 부위를 부드럽게 마사지하여 젖의 배출을 촉진합니다.
  • 유두에서 3cm 정도 떨어진 유방 위쪽에 엄지를, 아래쪽에 나머지 손가락을 놓고 C 모양을 만듭니다.  
     
  • 가슴 쪽으로 똑바로 밀어준 후, 앞쪽으로 밀어냅니다.  
     
  • 유두를 잡아당기거나 유방을 세게 쥐어짜는 것은 피해야 합니다.  
     
   
   
• 양배추 잎: 깨끗하게 씻은 양배추 잎을 냉장 보관 후 유두 부분에 구멍을 내어 유방에 붙이면 냉찜질 효과와 함께 울혈 완화에 도움이 될 수 있습니다. 단, 양배추 잎을 너무 오래 사용하면 젖 양이 줄어들 수 있으므로 주의해야 합니다.  
   
• 수유 브래지어 착용: 수유 브래지어는 유방을 지지해주어 유방 울혈을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.  
   

유두 통증

유두 통증은 수유 중 흔하게 발생하는 문제로, 젖꼭지가 갈라지거나 염증이 생겨 심한 통증을 유발합니다.  

염증은 하얀색 구내염처럼 생겨서 너무 아파요..ㅠㅠ

 

유두 통증의 원인

• 잘못된 수유 자세: 아기가 유두만 물거나 젖을 얕게 물면 유두에 마찰이 생겨 통증이 발생합니다.  
   
• 과도한 유두 세척: 유두를 너무 자주 씻으면 유두 주변의 보호 지방층이 손실되어 건조해지고, 상처가 생기기 쉽습니다.  
   
• 유두 혼동: 젖병이나 공갈 젖꼭지 사용으로 아기가 유두와 혼동을 일으켜 혀의 움직임이 달라져 젖을 잘못 빨게 되면 유두 통증이 발생할 수 있습니다.  
   
• 유방 울혈: 유방 울혈로 인해 유두가 팽팽해지면 아기가 젖을 물기 어려워지고, 유두에 상처가 생길 수 있습니다.  
   

유두 통증 해결법

• 수유 자세 교정: 아기가 유륜까지 깊숙이 물도록 수유 자세를 교정하는 것이 중요합니다.  
   
• 모유: 모유에는 상처 회복을 돕는 성분이 함유되어 있습니다. 젖을 짜서 상처 부위에 바르고 공기 중에 노출시켜 말리면 통증 완화에 도움이 됩니다.  
   
• 유두 보호 크림: 라놀린 성분의 유두 보호 크림을 사용하면 유두를 보호하고 상처 치유를 촉진할 수 있습니다. 란시노 라놀린 크림, 메델라 퓨어란 100, 나뚜라하우스 수딩니플크림, 얼쓰마마 니플버터 등이 있습니다.
   
• 온찜질: 따뜻한 물수건으로 온찜질하면 유두 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.  
   

모유 부족

모유 부족은 아기에게 필요한 만큼의 모유가 생성되지 않는 경우를 말합니다. 아기의 체중 증가가 부진하거나, 아기가 젖을 먹고도 배고파하는 경우 모유 부족을 의심해 볼 수 있습니다.  

 

모유 부족의 원인

• 스트레스: 스트레스는 모유 생성을 억제하는 호르몬 분비에 영향을 미쳐 모유량을 감소시킬 수 있습니다. 특히, 스트레스는 옥시토신과 같은 모유 생성에 중요한 호르몬 분비를 방해합니다. 이완 기술을 통해 스트레스를 관리하면 모유량을 늘리는 데 도움이 될 수 있습니다.  
   
• 불규칙적인 수유: 아기에게 젖을 물리는 횟수가 적거나, 수유 간격이 불규칙하면 모유 생성이 줄어들 수 있습니다.  
   
• 잘못된 수유 자세: 아기가 젖을 제대로 물지 못하면 유방이 효과적으로 비워지지 않아 모유 생성이 감소할 수 있습니다.  
   
• 수면 부족: 충분한 수면을 취하지 못하면 모유 생성에 필요한 호르몬 분비가 원활하지 않아 모유량이 줄어들 수 있습니다.  
   
• 영양 부족: 균형 잡힌 식사를 하지 않거나 수분 섭취가 부족하면 모유 생성에 필요한 영양소가 부족해져 모유량이 감소할 수 있습니다.  
   

모유 부족 해결법

• 잦은 수유: 아기에게 자주 젖을 물리는 것이 모유량을 늘리는 가장 효과적인 방법입니다. 하루 10~12회 이상 수유하면 모유 생성을 촉진할 수 있습니다.  
   
• 수유 텀 조절: 아기의 수유 텀을 늘리면서 한 번에 충분히 먹도록 유도하면 모유 생성을 촉진할 수 있습니다.  
   
• 유축: 수유 후 유축기를 사용하여 유방을 완전히 비워주면 모유 생성을 촉진할 수 있습니다.
  • 유축기는 아기가 빠는 것과 유사한 자극을 주는 병원급 양쪽 전동식 유축기를 사용하는 것이 좋습니다.  
     
  • 수유 후 30분 이내에 유축하는 것이 좋습니다.  
     
  • 유축 시간은 15분 정도가 적당하며, 하루 6번 정도 유축하는 것이 좋습니다.  
     
   
• 피부 접촉: 아기와의 피부 접촉은 모유 생성을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.  
   
• 전문가 도움: 모유 부족이 심각하거나 위의 방법으로 해결되지 않을 경우, 국제 모유수유 전문가나 소아과 의사에게 도움을 요청하는 것이 좋습니다.
  • 전문가는 수유 자세 교정, 유방 울혈 치료, 유두 혼동 해결 등의 도움을 줄 수 있습니다.  
     
  • 필요시 모유량 증가를 위한 약물 치료를 받을 수 있습니다.  
     
   
   

전문가의 도움을 받아야 할 때

모유 수유 중 어려움이 발생했을 때, 혼자 해결하려고 하기보다는 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. 특히 다음과 같은 경우에는 전문가와 상담하는 것이 필요합니다.

• 유두 통증이 심하고, 젖꼭지에 출혈이나 염증이 있는 경우: 유선염이나 다른 질환이 발생했을 가능성이 있으므로, 전문가의 진료를 받아야 합니다.
• 유방 울혈이 심하고 열이 동반되는 경우: 유선염으로 진행될 수 있으므로, 빠른 치료가 필요합니다.
• 모유량이 극히 부족하여 아기의 체중 증가가 미흡한 경우: 전문가의 도움을 받아 모유량을 늘리거나, 부족한 영양을 보충할 방법을 찾아야 합니다.
• 모유 수유에 대한 불안감이나 스트레스가 심한 경우: 전문가의 상담을 통해 심리적인 안정을 찾고, 모유 수유를 지속할 수 있는 힘을 얻을 수 있습니다.

모유 수유 어려움 극복을 위한 엄마의 마음가짐

모유 수유는 엄마와 아기 모두에게 인내심과 노력이 필요한 과정입니다. 특히 여러 어려움에 직면했을 때 긍정적이고 차분한 마음가짐을 유지하는 것이 중요합니다.  

 

• 자신감 갖기: 모유 수유는 자연스러운 과정이지만, 처음에는 서툴 수 있습니다.
• 자신감을 갖고 꾸준히 노력하면 성공적인 모유 수유를 할 수 있습니다.  
   
• 긍정적인 생각: 유방 울혈, 유두 통증, 모유 부족 등의 어려움에 좌절하지 않고
• 긍정적인 생각을 유지하는 것이 중요합니다.  
   
• 아기와의 교감: 아기의 신호에 귀 기울이고, 아기와의 교감을 통해 수유 과정을 즐기도록 노력합니다.  
   
• 도움 요청: 혼자 해결하기 어려운 문제는 주변 사람이나 전문가에게 도움을 요청하는 것을
• 두려워하지 않아야 합니다.  
   
• 완벽주의 버리기: 모든 엄마가 완벽한 모유 수유를 할 수 있는 것은 아닙니다.
• 자신과 아기에게 맞는 방법을 찾고, 최선을 다하면 됩니다.  
   
• 다른 사람과 비교하지 않기: 다른 엄마들의 모유 수유 경험과 자신의 경험을 비교하며 불안감이나 조급함을 느끼지 않아야 합니다. 각자의 상황에 맞는 모유 수유 방법이 있으며, 자신에게 맞는 방법을 찾는 것이 중요합니다.  
   
• 감정적인 스트레스 다루기: 모유 수유는 엄마에게 감정적인 스트레스를 유발할 수 있습니다.
• 특히 수유가 원활하지 않을 때 불안감, 좌절감, 초조함 등을 느끼는 것은 자연스러운 일입니다.
• 이러한 감정을 인지하고, 주변 사람들과의 대화, 휴식, 명상 등을 통해 스트레스를 해소하는 것이 중요합니다.  
   

모유 수유 어려움 Q&A

Q1. 유방 울혈이 심해서 아기가 젖을 물기 힘들어해요.

A1. 수유 전에 온찜질이나 따뜻한 물로 샤워를 하여 유방을 부드럽게 해 주세요.

젖이 너무 많이 차서 아기가 물기 힘들다면, 손이나 유축기로 젖을 조금 짜내어

유륜을 부드럽게 만든 후 수유를 시도해 보세요.  

 

Q2. 유두 통증이 심해서 수유를 지속하기 어려워요.

A2. 수유 자세를 교정하고, 라놀린 성분의 유두 보호 크림을 사용해 보세요.

통증이 심하다면, 수유 후 냉찜질을 하거나 진통제를 복용하는 것도 도움이 될 수 있습니다.  

 

Q3. 모유량이 부족한 것 같아요.

A3. 아기에게 자주 젖을 물리고, 수유 후 유축기를 사용하여 유방을 완전히 비워주세요.

또한, 스트레스를 줄이고 충분한 휴식을 취하는 것도 중요합니다.

필요시 모유량 증가를 위한 약물 치료를 고려해 볼 수 있습니다.  

 

Q4. 모유 수유 중에 다른 음식을 먹어도 되나요?

A4. 모유 수유 중에는 균형 잡힌 식사를 하는 것이 중요합니다.

특히 단백질, 비타민, 칼슘이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

카페인, 알코올, 흡연은 모유량 감소 및 아기에게 좋지 않은 영향을 미칠 수 있으므로 주의해야 합니다.  

 

Q5. 모유 수유 중에 약을 복용해도 되나요?

A5. 모유 수유 중 약물 복용은 전문가와 상담 후 결정해야 합니다.

일부 약물은 모유를 통해 아기에게 전달될 수 있으므로,

반드시 의사나 약사와 상의 후 복용해야 합니다.  

 

Q6. 아기가 모유를 충분히 먹고 있는지 어떻게 알 수 있나요?

A6. 아기의 기저귀 상태를 확인하면 모유를 충분히 먹고 있는지 알 수 있습니다.

생후 첫 24시간 동안에는 소변 기저귀 1~2개, 대변 기저귀 1~2개 정도가 나와야 합니다.

이후에는 하루에 소변 기저귀 5~6개, 대변 기저귀 3~4개 정도가 나오는 것이 정상입니다.

아기의 체중이 꾸준히 증가하고, 수유 후 편안해 보인다면 모유를 충분히 먹고 있다고 볼 수 있습니다.